주영의 블로그

유산소운동으로 몸 전체의 지방을 태워준 후 윗몸일으키기처럼 근력운동을 통해 근육량을 늘렸주면 기초대사량이 늘면서 굶지않고도 살을 빠질 수 있는 것 입니다. 제가 추천하고 싶은 운동은 살빼기의 가장 좋은 운동은 줄넘기 입니다. 줄넘기 저렴한 비용으로 바깥이면 어디서든 가능하고, 간편한 ..

눈으로만 확인하지 마시고요~ 꼭 따라해 보도록 하세요^^ 천리길도 한 걸음부터 차근차근 열심히 하시면 원하는 목표를 이룰 수 있답니다^0

생로병사의비밀에 나왔던 뱃살 프로젝트의 운동- 순환운동입니다. 이것만 매일 하셔도 뱃살 제거는 끝!! 보통 뱃살 제거를 위해 복근 운동만 강조하는 경햐잉 있는데 뱃살은 에너지 소모율을 높이기 위해 전신의 근육과 함께 복근도 키우면서 내장지방을 제거하기 위한 고강도의 유산소 운동을 함꼐 ..

안녕하세요~ [뱃살] 실패없는 뱃살 다이어트 아랫배가 쏘옥~ 들어간 사람들을 보면 너무 부럽다. 왜 나는 안 빠질까? 특히 출산 경험이 있는 여성들의 아랫배 살빼기는 눈물겹다. 하지만 무심코 지내왔던 생활습관을 조금만 바꿔보자. 절대로 펑퍼짐한 옷을 입지 않는다 특히 뚱뚱하다고 생각하는 사람..

뱃살만 집중적으로 빼주는 방법은 없다고 해요. 그래서 유산소 운동을 하면 몸 전체적으로 살이 빠 지고, 동시에 뱃살도 함께 빠지는 것이라고 합니다. 하지만 살이 빠지면서 피부 탄력도 줄어 드는 것이 문제이기 때문에, 식이요법과 유산소 운동을 병행해 전체적으로 균형 있게 살을 뺀 뒤 탄력을 잃..